SEMINAR NASIONAL SERI 4: MINDFULNESS AND EMOTIONAL REGULATION: A PATH TO STRESS RESILIENCE

Abstract

Penting untuk meningkatkan kesadaran dan kepekaan terhadap diri sendiri serta lingkungan sekitar, sehingga kita dapat merespons dengan bijaksana terhadap situasi yang terjadi. Di sisi lain, resiliensi, mengacu pada kemampuan seseorang untuk bertahan dan pulih dari tekanan, kesulitan, atau tantangan yang dihadapi. Memiliki keterampilan yang kuat dalam merespon dan mengatasi masalah dapat membantu kita untuk tetap tenang dan belajar dari setiap pengalaman yang terjadi.